失眠，睡覺(jué)老是達(dá)不到深度睡眠，

      病情分析：
      你這種情況可能是由于自己的情緒造成的情緒緊張焦慮，就會(huì)影響到自己的睡眠質(zhì)量，形成一種負(fù)面的循環(huán)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要注意放松自己的情緒，多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開(kāi)心的事，每天給自己制定一個(gè)健身計(jì)劃，最好每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)左右的健身活動(dòng)，有助于你調(diào)節(jié)好自己的睡眠狀態(tài)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在神經(jīng)衰弱的傾向性，這與你的精神壓力過(guò)大、思慮過(guò)多等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療，并且在服藥的同時(shí)，最好可以接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)來(lái)幫助改善目前的問(wèn)題。另外，平時(shí)也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)。在晚上可以適度的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，或做一些放松身心的事情來(lái)調(diào)整情緒，睡前可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      因?yàn)槟阆嚓P(guān)的檢查也都做了軀體疾病也已經(jīng)排出了，所以你的失眠是單純性的，因?yàn)榫裥睦硪蛩貙?dǎo)致的失眠，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先，從精神方面也要按時(shí)自己能睡得好，睡前不要胡思亂想，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，睡前可以飲熱奶，做一些放松訓(xùn)練，配合谷維素和維生素B1服用，也可以吃退黑激素
      
      以上是對(duì)“失眠，睡覺(jué)老是達(dá)不到深度睡眠，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！