怎么治療失眠多夢(mèng)，有什么好方法
健康咨詢描述： 我最近經(jīng)常失眠多夢(mèng)，怎么治療失眠多夢(mèng)，有什么好方法嗎？
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失眠為患者主觀上對(duì)睡眠總時(shí)長(zhǎng)或睡眠質(zhì)量不滿意：①睡眠起始困難，即入睡時(shí)間超過(guò)30min；②睡眠維持困難，特征是頻繁的覺(jué)醒和覺(jué)醒后再入睡困難；③早醒，并且不能再次入睡。嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致其他精神類(lèi)疾病，一旦發(fā)生失眠，建議進(jìn)行積極的心理調(diào)節(jié)，盡量保持心態(tài)平和，注意飲食健康，避免過(guò)于疲勞，少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，同時(shí)也要少喝酒。也可以選擇服用陽(yáng)光老人老來(lái)保參烏健腦膠囊進(jìn)行調(diào)節(jié)。適用于因腎精不足，肝氣血虧所引起的失眠多夢(mèng)。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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