怎么治療失眠多夢

      病情分析：
      你好，壓力較大，情緒不穩(wěn)定，容易引起這種情況多是會造成神經(jīng)衰弱。
      指導意見：
      你好建議您白天注意多運動可以增加晚上的睡眠質(zhì)量，必要的話應用谷維素等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述考慮是心脾兩虛，可口服歸脾丸，酸棗仁顆粒治療
      指導意見：
      建議保持愉快的心情，注意休息，生活規(guī)律，多進行戶外運動，睡前熱水泡腳，希望我的回復對你有幫助
      

      建議你養(yǎng)成好習慣，形成規(guī)律的作息時間；可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；不要給自己太大的壓力；給自己一個自我暗示，心里想著一定能夠睡著覺；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前用泡腳藥泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前不要喝濃茶、咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，睡前可喝一杯牛奶助睡眠；可服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進睡眠；可食用小米粥、核桃、蘋果、橘子等食物；可以服用刺五加片兒；
      
      以上是對“怎么治療失眠多夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，調(diào)整好情緒狀態(tài)，一般的時候就會有所改善的，必要的時候可以適當?shù)某砸恍椭叩乃幬?，比如安定的?br />      

      你好，你如果晚上經(jīng)常做夢，這證明你睡得不好，神經(jīng)衰弱，這可能是平時壓力過大，或者是考慮事情過多的原因引起的，你可以在睡覺之前鍛煉一下身體，平時不要考慮太多的事
      

      問題分析：良好的睡眠是心身健康的主要標志。失眠是最常見的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、早醒、多夢，患者常有精神疲勞、頭昏眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現(xiàn)。
      指導意見：睡前不做劇烈運動，不看有刺激性的書，不胡思亂想，晚飯不宜吃得過飽，不過度飲濃茶或咖啡，睡眠環(huán)境要舒適，臥室以25℃為宜，臥室光線以視物模糊為宜等，都有助于睡眠。