失眠問題。。。。。。。。。

      夢是睡眠過程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢，只是醒來的時間不同，有的夢記住了，有的沒有記住，夢的內(nèi)容多數(shù)是自己的經(jīng)歷或想的事情，看到的事情都有關(guān)系。噩夢多屬于緊張焦慮，或者看到了恐懼的事情，休息睡眠不好等原因造成的，你這種情況，主要是休息睡眠不規(guī)律。緊張焦慮等原因造成，所以最好能去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生看一下。以便對癥治療。
      

      影響睡眠質(zhì)量的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)。例如受不良情緒的影響。另一方面也與體質(zhì)有關(guān)。三是存在不良的睡眠習慣。例如睡前過度興奮或者長期熬夜。四是多夢也可以影響睡眠質(zhì)量。建議保持平常心態(tài)，多參與戶外活動，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者建議及時就診。
      

      你的生物鐘發(fā)生了紊亂。如果晚上睡眠時間不規(guī)律，尤其是晚上熬夜會引起體內(nèi)各系統(tǒng)器官的功能降低，會出現(xiàn)很多癥狀。
      建議你要養(yǎng)成好習慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用；可以服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進睡眠；也可以服用刺五加片或酸棗仁片，也可短期服用少量的安定。
      
      以上是對“失眠問題。。。。。。。。。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      患者為青少年，考慮植物神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能受損，建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進行疏導，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的
      指導意見：
      噩夢考慮存在過度焦慮、恐懼等負面情緒
      建議找專業(yè)心理咨詢師，針對夢境探查心理根源，可能潛意識層面存在不良記憶，有被害恐懼感，需要通過專業(yè)的心理技術(shù)予以糾正和解除。