前兩天睡多了，這幾天晚上睡不著

女 | 19歲懸賞3個健康幣 2021-12-07 09:04:52 1人回復(fù) 來自鄭州市

健康咨詢描述：前兩天晚上十一點，十點多就睡了，睡到第二天十一點左右，還午睡大概一個小時多。然后這兩天晚上就腦子很清醒，感覺身體很疲憊，但是睡不著，昨晚一點多兩點多才睡，現(xiàn)在七點多起床了，感覺沒睡好，但是趴座子上身體疲憊但是精神很好，不知道為啥，以前也這樣過一次

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2022-08-25 19:58:20 我要投訴

      病情分析：
      你好，據(jù)你所描述的大概的情況以及你現(xiàn)在表現(xiàn)出的這種情況，最重要是睡眠不規(guī)律導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      所以我們每個人都應(yīng)該做到規(guī)律作息，而且睡眠時間基本上保持在夜間，睡眠時間到八小時，中午的時候可以午睡半個小時，只要長期這樣堅持的話，就形成了穩(wěn)定生物鐘，如果不遵守的話，就會打亂生物鐘功能，出現(xiàn)以上表現(xiàn)