怎么減肥效果最好？

      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、騎車、游泳、跳繩等，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，不要熬夜，保持心情舒暢。

      根據(jù)癥狀描述想要減肥又不想運(yùn)動(dòng)的話。這樣減肥效果肯定是不好的。最好還是通過節(jié)食的方法以及運(yùn)動(dòng)方法相結(jié)合進(jìn)行減肥。在飲食方面不要吃糖分高的食物，不要吃高熱量的食物。不要吃辛辣刺激性的食物，要注意飲食的清淡。而且需要通過運(yùn)動(dòng)減肥。