如何訓(xùn)練自己集中注意力

      想要訓(xùn)練自己的注意力，集中的話，在日常生活中，就可以通過一些方法，例如，可以通過特訓(xùn)的方法在長沙生活中也可以配合心理治療的方法來進行改善，請您保持一顆良好的心態(tài)，相信經(jīng)過一段時間的調(diào)理，就有利于恢復(fù)和治療
      

      想要自己集中注意力，首先是要保證充足的睡眠，不要熬夜，養(yǎng)成良好的一個生活習(xí)慣，盡量減少外界環(huán)境的干擾。多調(diào)整自己，可以培養(yǎng)一些興趣愛好，比如手工和畫畫等，盡量給自己創(chuàng)造一個安靜的環(huán)境。
      

      您好，根據(jù)您所描述的情況，失眠一般主要還是考慮是由于神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，平時最好還是白天多鍛煉，不要睡覺，放松心情，不要思考工作，壓力太大，以免容易影響失眠的這種情況，建議服用甲鈷胺配合安神補腦液，營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，進行調(diào)理一段時間，看看恢復(fù)的情況。
      
      以上是對“如何訓(xùn)練自己集中注意力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！