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2021-12-04 19:49:04 我要投訴
每天跳繩大概在1到2個小時之間，可以幫助達到減肥瘦身的效果，選擇適合自己的運動，可以幫助達到很好的效果的，也要注意配合健康的飲食，多吃新鮮的蔬菜，營養(yǎng)物質(zhì)的充足
張傳英 天津市武清區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 中西醫(yī)結(jié)合治療糖尿病及其并發(fā)癥，心腦血管疾病，內(nèi)科
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2021-12-04 20:24:41
你好，跳繩是一種較為劇烈的有氧運動，可以通過有氧氧化系統(tǒng)消耗體內(nèi)脂肪，從而達到減肥效果，對于沒有運動習(xí)慣的人群，不建議直接連續(xù)進行半小時以上跳繩運動，跳繩減肥不是重度肥胖或者骨質(zhì)不好的人群，可能會對膝關(guān)節(jié)或脊柱產(chǎn)生損害
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