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2021-11-05 06:39:55
快速的跳繩才能減肥，跳繩能快速的燃燒脂肪，但是要保持超快的速度，如果能堅(jiān)持一分鐘跳一百三十下然后跳十分鐘，就能達(dá)到慢跑半小時(shí)的效果，所以每天十分鐘快速跳繩一個(gè)月后會(huì)有效果，運(yùn)動(dòng)以后要記得多喝白開(kāi)水，補(bǔ)充身體缺乏的水分。
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2021-11-05 10:20:09 我要投訴
跳繩是比較好的減肥方法，主要就是可以促進(jìn)脂肪的燃燒，有效的消耗熱量，每天10分鐘或者每分鐘跳140次的運(yùn)動(dòng)效果就相當(dāng)于慢跑半個(gè)小時(shí)，跳繩不但可以幫助減肥瘦身，而且還可以讓全身的肌肉均稱有力，同時(shí)對(duì)呼吸系統(tǒng)，心臟和血管系統(tǒng)，都能得到充分的鍛煉
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