發(fā)燒時可選擇的肉有雞肉、魚肉、蝦肉、牛肉、羊肉等。
1. 雞肉：富含蛋白質，且脂肪含量相對較低，容易被人體消化吸收，可為發(fā)燒時身體虛弱的狀態(tài)補充必要的營養(yǎng)，有助于維持身體正常代謝和增強抵抗力，適量食用一般不會給腸胃造成太大負擔。
2. 魚肉：魚肉肉質鮮嫩，同樣富含優(yōu)質蛋白質，其脂肪多為不飽和脂肪酸，對身體較為有益。發(fā)燒期間適量進食魚肉，能補充身體消耗的能量，而且容易消化，不會加重胃腸消化壓力。
3. 蝦肉：蝦肉營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質、維生素以及礦物質等營養(yǎng)成分。發(fā)燒時適量吃蝦肉，可滿足身體對營養(yǎng)的需求，有助于身體恢復，同時蝦肉細膩，易于消化。
4. 牛肉：牛肉含有一定量的蛋白質和鐵等營養(yǎng)物質，能為身體補充能量和營養(yǎng)元素。不過牛肉相對較難消化，發(fā)燒時腸胃功能較弱，要控制食用量，避免引起消化不良。
5. 羊肉：羊肉性溫熱，富含蛋白質、脂肪等營養(yǎng)成分，能為身體提供較多熱量。但羊肉熱量較高且不易消化，發(fā)燒期間若食用過多，可能導致體內熱氣加重，不利于病情恢復，所以要謹慎少量食用。
發(fā)燒時飲食要注重營養(yǎng)均衡且易于消化，選擇肉類時需結合自身腸胃消化能力適量進食。同時，要多補充水分，促進新陳代謝。若發(fā)燒癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，應及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的飲食建議。
