有問必答網(wǎng) → 中醫(yī)科 → 中醫(yī)內(nèi)科 → 減肥什么方法最好最有效？

減肥什么方法最好最有效？

女 | 23歲 2021-12-19 12:24:24 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我的體重一直都沒減下去過，而且還一直漲，之前我喝過減肥茶，但是沒有什么效果不說，還反彈了，我現(xiàn)在的體重已經(jīng)160斤了，特別難受，每天走都會累，因為肥胖導(dǎo)致我有高血壓，一直都有堅持減肥，但是看不到任何效果啊，是不是我的體質(zhì)就是胖的，怎么減都減不掉。

想得到怎樣的幫助：減肥什么方法最好最有效？

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:14:38 我要投訴

      減肥的方法有很多，可以通過飲食控制，少吃油膩的東西，高碳水的食物，盡可能的吃點粗糧蔬菜等來進(jìn)行減肥，還可以增加運動，增加運動時消耗能量，除日常工作以外還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，包括慢跑快走游泳等進(jìn)行減肥，不建議患者服用減肥藥來進(jìn)行減肥，這樣容易反彈

疾病百科| 高血壓

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溫馨提示：
避免情緒激動及過度緊張、焦慮。

高血壓(hypertensive disease)是一種以動脈血壓持續(xù)升高為主要表現(xiàn)的慢性疾病，常引起心、腦、腎等重要器官的病變并出現(xiàn)相應(yīng)的后果。按照世界衛(wèi)生組織(Who)建議使用的血壓標(biāo)準(zhǔn)是：凡正常... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中老年人尤其是50歲以上人群 常見癥狀：頭暈頭痛、惡心嘔吐、視物不清、心悸氣短[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：藥物治療、飲食療法
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