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20歲男學(xué)生。深度睡眠,嚴(yán)重拖延癥

男 | 20歲 2021-12-02 16:59:23 1人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢(xún)描述: 20歲男學(xué)生,身高160,體重160,最近長(zhǎng)胖了十幾斤,最近5個(gè)月一直都是學(xué)習(xí)不進(jìn),嚴(yán)重的拖延癥,早上睡到中午,中午吃了飯睡到下午,感覺(jué)自己深度睡眠。注意力不能夠集中,特別是學(xué)習(xí)拖延。根據(jù)這個(gè)情況我換了城市生活學(xué)習(xí)。還是這樣,請(qǐng)問(wèn)到底怎么了?請(qǐng)求醫(yī)生給出好的建議,不然這樣下去,我考試也沒(méi)準(zhǔn)備好,會(huì)崩潰的。謝謝!

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友:70072稱(chēng)贊:1
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2021-12-02 17:40:47 我要投訴

      目前你這種情況考慮還是由于肥胖引起的,建議利用課間操做一些有氧運(yùn)動(dòng),這樣能夠控制體重,比如可以轉(zhuǎn)呼啦圈,原地跑原地跳,做引體向上,俯臥撐,等綜合起來(lái),把體內(nèi)多余的熱量減出去,就會(huì)改善這種睡眠多的現(xiàn)象。

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