晚上睡不著吃什么好？

女 | 42歲 2021-12-02 13:24:53 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：最近一個(gè)月，頭暈惡心的很，心煩意亂的，工作的壓力也大，經(jīng)常到了晚上睡不著覺(jué)，有時(shí)候剛睡著，就好像被什么東西驚醒，或者就是不停的做夢(mèng)，臉上長(zhǎng)了好多的斑，不停的掉頭發(fā)，非常苦惱。

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鄭志君遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活幫助網(wǎng)友：65718

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2021-12-02 21:45:43 我要投訴

晚上睡不著覺(jué)是多種原因造成的，建議找到具體病因，然后對(duì)癥治療。在飲食上可以以清淡營(yíng)養(yǎng)為主。不要吃辛辣刺激性的食物，可以喝蜂蜜水，因?yàn)榉涿壑泻胸S富的葡萄糖和果糖，具有潤(rùn)腸通便的作用，多吃蘋(píng)果，含有豐富的果膠，蛋白質(zhì)和B族維生素。

侯婷婷來(lái)賓回春醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 抑郁癥，精神分裂癥，慢阻肺，雙向情感障礙等疾病幫助網(wǎng)友：3792

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2021-12-04 07:28:28 我要投訴

患者晚上出現(xiàn)睡不著覺(jué)的情況，這種情況建議可以在睡覺(jué)之前用溫開(kāi)水泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)有助于入睡癥狀比較嚴(yán)重者，可以適當(dāng)?shù)目诜恍╂?zhèn)靜安神類(lèi)的藥物，比如百樂(lè)眠膠囊，或者是棗仁安神口服液等藥物，有助于患者的入睡，保持一個(gè)積極樂(lè)觀的心態(tài)。

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