有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 能補鈣的家常菜有哪些？
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醫(yī)生回復區(qū)
2021-12-01 07:29:13 我要投訴
補鈣的家常菜，日常可以選擇吃一些黃豆燉豬蹄兒，黃豆燉豬蹄兒，黃豆中的鈣含量和豬蹄兒中的膠原蛋白對于缺鈣的人群有很好的改善作用，可以很好的補鈣。也可以選擇豆腐燉魚，家常菜，也可以很好的發(fā)揮補鈣的效果，對于身體是有好處的。
邱艷艷 濱州市中心醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長腦外傷、腦出血、腦梗死等引起的偏癱肢體功能障礙
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2021-12-01 12:36:50
你好，能補鈣的食物有很多，比如雞蛋，海鮮，雞，油菜，牛肉，冬瓜，豆腐，蝦米等。合理的搭配飲食，有利于鈣的吸收。另外還需要多曬太陽。如鈣較低，還需要補充維生素D。
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