最近一段時(shí)間老是失眠

      充足的睡眠有利于心理健康。影響睡眠質(zhì)量或者引起失眠的因素很多。有些是與精神心理因素有關(guān)。例如生活壓力或者是不良情緒的原因。有些也有生理因素或者睡覺(jué)習(xí)慣有關(guān)。睡眠是一個(gè)自然的過(guò)程，需要保持一個(gè)平常的心態(tài)，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。長(zhǎng)期失眠可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用一些藥物治療。

      病情分析：
      我想這種情況可能是一種睡眠質(zhì)量下降的表現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間的處于這種睡眠質(zhì)量下降的情況。應(yīng)該和你自身的情緒有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮，多做做，多想一些開(kāi)心的事，要讓自己放松，平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)自身的焦慮，釋放內(nèi)心的壓力。

      病情分析：
      你好，從你的這種情況描述來(lái)看，可能存在睡眠質(zhì)量下降，引起的失眠，多夢(mèng)，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等問(wèn)題！另外也不排除存在其他器質(zhì)性病變?cè)斐傻挠绊懀?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松放松心情，不要給自己太大壓力，保證充足睡眠休息，嘗試睡前喝杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓(xùn)練，多與人交流溝通，最好能在家人陪同下到正規(guī)醫(yī)院檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對(duì)癥治療！
      以上是對(duì)“最近一段時(shí)間老是失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己最近一段時(shí)間總是想睡，但是感覺(jué)腦子很清醒睡不著覺(jué)，可能是心理或精神壓抑的原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)應(yīng)該把自己心里面壓抑事情全部釋放出來(lái)，應(yīng)該有自信心和勇氣，學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)整自己心態(tài)，學(xué)會(huì)自我進(jìn)行減壓釋放自己內(nèi)心壓力，勇敢的去面對(duì)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題的。