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我最近一段時間失眠嚴重

女 | 23歲 2018-09-23 07:36:45 1人回復 來自上海市

健康咨詢描述： 我最近一段時間失眠嚴重，上午工作到下午兩點下班，我怕晚上再會失眠下午家務事做完就出去逛，晚飯后運動運動，睡前和牛奶，可是每天都還是怎么都睡不著，以前失眠我放音樂還能聽著聽著睡著，現(xiàn)在都不行了，怎么都不行，好不容易睡著了，還頻繁的做夢，感覺又像醒著又像睡著，特別的淺眠，稍微有點動靜就醒了，要怎么改善一下啊

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尹德海
尹德海 中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 腎內(nèi)科疾病、糖尿病、特別擅長糖尿病腎病
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2022-12-30 18:25:14 我要投訴

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話就是說你現(xiàn)在是有一點輕微的神經(jīng)衰弱，像這種情況，我建議可以選擇使用谷維素以及維生素b1接受治療，并且的話就是說平時睡前盡量的放松自己，不要去想一些有壓力的事情。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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