晚上吃酸奶能減肥嗎

      你好，晚上喝酸奶沒有減肥的作用，酸奶是用生牛奶或奶粉經(jīng)過加入特殊的有益菌，酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，減肥還是要靠主食控制，一日三餐不要吃得過飽，可以多吃新鮮的蔬菜和含糖量低的水果，同時還要參加體育鍛煉來消耗體力過多的能量

      指導(dǎo)意見：
      晚上喝酸奶沒有減肥的作用，酸奶是用生牛奶或奶粉經(jīng)過加入特殊的有益菌，發(fā)酵以后生產(chǎn)出來的奶制品。酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，人體適量的飲用對健康是有幫助的，不會造成肥胖，無論是白天或晚上飲用，但是量一定要適量，因為對于肥胖、超重的患者，每100g酸奶雖然含有豐富的物質(zhì)，像蛋白質(zhì)還有脂肪還有糖，熱量是99大卡，因此雖然屬于低熱量的食物，但是如果晚上經(jīng)常飲用酸奶或者是量沒有控制，可能會帶來過多的熱量攝入，帶來脂肪的增加影響體重。