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補鈣最多攝入多少。

女 | 17歲 2021-11-27 16:32:10 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 今年17歲，女生。想通過補鈣達到長高的目的。想問每天最多攝入多少毫克的鈣不會對身體造成傷害，也不會讓鈣難以吸收。選擇食物補鈣，會吃維生素d和含鎂高的食物幫助鈣吸收。吃進去的鈣能夠被吸收多少。大概吸收多少毫克的鈣能夠長高一厘米。最多攝入的鈣是指吃進去的還是吸收的。希望醫(yī)生能給一個明確答案。

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黃坤美
黃坤美 河源市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 小兒濕疹 小兒鵝口瘡 幫助網(wǎng)友：76003
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2021-11-27 16:34:51 我要投訴

      如果想確定自己是否可以長高，你最好到醫(yī)院做一個骨骼線片子，看看有沒有閉合，如果沒有閉合，那就需要加強營養(yǎng)，喝上牛奶，補充上鈣片，如果已經(jīng)閉合了。那就不可能再長高的，因為你錯過了生長發(fā)育的關(guān)鍵時期。

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