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早上正常吃，中午和下午只吃黃瓜蘋果還有奶

女 | 20歲 2021-11-27 09:29:26 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：早上吃一點土豆絲西蘭花，或是西葫蘆，茄子之類的蔬菜，中午和喝一杯脫脂奶粉和半個蘋果，下午也是一杯脫脂奶粉加一根小黃瓜，晚上什么都不吃，期間也會喝水，因為是上班族，所以工作是走動的那種，大概一星期瘦多少？瘦下來后控制飲食加跳繩，還會反彈嗎？

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2021-11-27 09:31:17 我要投訴

你這種減肥方法不太科學(xué)，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，每日三餐，每餐主食不要超過100克，另外每天堅持有氧運動一小時，這樣減肥效果比較好，對肝腎沒有損害還不反彈。

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