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如何有效的減肥。

男 | 17歲 2021-11-27 08:37:35 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我男生，體重75kg身高164cm。17歲。 請(qǐng)問我該如何減肥，我每個(gè)星期下午都有兩三天是跑步的（每次跑是1千米以上）但是體重還是減不下來，另外大腿肌肉很硬。偶爾我也會(huì)放松一下自己的肌肉。

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-11-27 08:41:15 我要投訴

      17歲的男孩最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒有損害，每天可以經(jīng)常快走，慢跑，轉(zhuǎn)呼啦圈，以及做引體向上，俯臥撐等。

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