運動減肥有沒有效呢？

女 | 23歲 2021-11-27 08:32:34 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我的身體從小的時候到現(xiàn)在都一直很胖，由于這樣我經(jīng)常被別人取笑，也交不到男朋友，我非常的郁悶，每次問別人應該怎么減肥呢，別人都說運動，不知道是不是真的呢，想咨詢一下。

想得到怎樣的幫助：運動減肥有沒有效果啊？

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2021-11-27 08:35:02 我要投訴

減肥是一個長期堅持的過程，必須有毅力，科學有效的減肥辦法就是通過長期堅持運動以及控制飲食來實現(xiàn)的，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，另外每天運動90分鐘以上肯定會有效果。

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