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2021-04-26 19:37:04 我要投訴
減肥首先要調(diào)整飲食，而不是運動。要限制高脂高熱量食物，如油炸食品，肥肉動物內(nèi)臟這些食物都要限制進食，多吃青菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感。糧食類食物定量進食，可以適當(dāng)進食粗糧。小量進食瘦肉雞蛋牛奶。要限制總熱量攝入也要做到均衡營養(yǎng)，長期堅持。如果無法堅持健康的飲食，和適當(dāng)運動，可以考慮藥物減肥，目前國內(nèi)允許應(yīng)用的減肥藥，只有奧利司他一種，可以試用。
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