其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
幫助網(wǎng)友：64895
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2021-08-11 17:13:35
運動是減肥最快速有效的辦法，但要注意運動時間，選擇合適的運動項目，具體注意以下幾個方面：1、運動時間：減肥要根據(jù)自己的身高體重和體脂含量來進(jìn)行有效的運動，至少每天的運動量要在30-60分鐘；2、運動項目：減肥要采用有氧和無氧運動相結(jié)合的方式；器械組合、跑步、橢圓機(jī)等可以交替鍛煉；也可以選擇游泳、健身操、慢跑等，都會達(dá)到有效的減肥。但要注意的是，運動減肥具體多長時間可以看到效果因人而異。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
