怎樣運(yùn)動(dòng)可以減肥

男 | 18歲 2021-11-27 08:18:48 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：馬上進(jìn)入大學(xué)了，但是身體一直很胖，想在新的學(xué)校能有個(gè)新的開(kāi)始。在高中老師不準(zhǔn)許談戀愛(ài)，進(jìn)入大學(xué)想找個(gè)女朋友，但是身體太胖。不想吃藥，就想通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥下去，也是鍛煉下自己的身體。誰(shuí)知道怎么運(yùn)動(dòng)可以減肥的？

想得到怎樣的幫助：怎么樣的運(yùn)動(dòng)可以快速減肥而又強(qiáng)健了身體的

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2021-11-27 08:21:56 我要投訴

科學(xué)有效的減肥辦法就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的，最好采取分餐，每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃高熱量食物，另外每天做中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，90分鐘以上能夠起到減肥的效果。