晚上怎樣運(yùn)動(dòng)可以減肥
保密 | 0個(gè)月 2021-08-25 20:00:49
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健康咨詢描述： 晚上怎樣運(yùn)動(dòng)可以減肥
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2021-08-25 20:30:02
晚上可以選擇跑步或在室內(nèi)進(jìn)行一些開合跳、跳繩等運(yùn)動(dòng)都可以達(dá)到減肥的目的。晚上我們可以早一點(diǎn)吃晚飯，晚飯少吃主食，以蔬菜、水果為主，補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，然后休息一個(gè)小時(shí)以后就可以開始做運(yùn)動(dòng)了，可以選擇夜跑。跑步完以后回到家中一定注意不要再吃夜宵，不要吃任何東西，可以補(bǔ)充一些水分或者吃一點(diǎn)新鮮的蔬菜。
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