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月經(jīng)后減肥法

女 | 26歲 2021-11-27 08:18:32 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 醫(yī)生你好，我的月經(jīng)昨天就已經(jīng)干凈了，我聽人說在月經(jīng)后減肥的效果是很好的，我想知道月經(jīng)后應(yīng)該怎樣減肥，效果最好，而且不會傷害身體，希望您能盡快答復(fù)。

想得到怎樣的幫助：月經(jīng)后的減肥。

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-11-27 08:21:24 我要投訴

      月經(jīng)后的減肥，一般月經(jīng)至少一周以后才能做中等程度的運(yùn)動，建議平時科學(xué)規(guī)律的生活，不要吃生冷辛辣刺激性食物，最好是飲食控制，每日三餐每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天做中等程度的運(yùn)動90分鐘。

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