每天導(dǎo)晚上凌晨一兩點(diǎn)會自己醒來

      根據(jù)你所說的情況，不一定是屬于精神異?；蛘呤切睦碚系K，正常人在一段時(shí)間也有可能會出現(xiàn)容易醒來的情況，如果說對現(xiàn)實(shí)生活影響不大的話，一般不用特殊的處理，注意規(guī)律作息，睡眠衛(wèi)生

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況當(dāng)前出現(xiàn)有睡眠質(zhì)量不佳，結(jié)合有無環(huán)境因素的改變，或者是睡姿的不良，也是和近期有過失眠現(xiàn)象而導(dǎo)致的條件反射，不排除有自我的過度敏感存在。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況最好是自我的放松和放空大腦，睡覺前通過按摩石腦皮層促進(jìn)深睡眠，另外也要注意環(huán)境溫度保持適宜以及睡姿的良好，有經(jīng)常性的心神不寧時(shí)，是需要進(jìn)行心電圖的鑒別診斷

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致這種情況的原因很多，例如飲食影響，藥物作用，不良的生活習(xí)慣影響，過于疲勞，壓力較大等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意飲食健康，不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物，可以做一些適度的體育鍛煉，但是別太疲勞。在晚上入睡前，盡量保持心態(tài)平和，可以喝些熱牛奶，用熱水泡泡腳，聽聽輕音樂來提高睡眠質(zhì)量，逐漸調(diào)整生物鐘。
      以上是對“每天導(dǎo)晚上凌晨一兩點(diǎn)會自己醒來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁，您說每天晚上凌晨一兩點(diǎn)會自己醒來，這更多是由于您的睡眠質(zhì)量不好，這是由于多種原因引起的，比如軀體上的不適，或者情緒上的問題像焦慮，抑郁等等
      指導(dǎo)意見：
      你說沒有心神不寧，心情不好的煩心事，這更多的跟你的生物鐘紊亂有關(guān)，建議你晚上可以聽聽輕音樂，做做深呼吸，讓自己慢慢的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，平時(shí)適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動也有助于睡眠，必要的時(shí)候可以尋求醫(yī)生的幫助