每天晚上凌晨或者半夜快兩點(diǎn)睡覺

      你每天晚上凌晨半或者兩三點(diǎn)才睡覺，還會做夢醒來，白天瞌睡。這是失眠的癥狀?？赡芎湍阋郧暗淖飨⒘?xí)慣有關(guān)。這種情況需要進(jìn)行調(diào)整了，科學(xué)研究表明，人在晚上10點(diǎn)之前睡覺質(zhì)量最好。建議你慢慢的把睡覺時間往前提，晚上盡量不要玩手機(jī)。
      

      你好，根據(jù)你的表述，應(yīng)該是作息紊亂引起的失眠狀態(tài)，建議調(diào)整好作息時間，按時作息養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，中午可以午休一個小時左右，平時一定要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)增強(qiáng)身體的免疫能力，不看暴力鬼怪等影視片。