控制不了自己的情緒怎么辦？

健康咨詢描述： 多數(shù)在個人感情方面。可能剛開始是因為一件小事，沒有得到解決，情緒就會一下爆發(fā)，我好像是軟硬不吃，越到后面越控制不了自己，我不會跟對方大吵大鬧，不想說話，我只會沉浸在自己的悲傷世界里，覺得什么都不值得，覺得自己沒有人在乎，一度讓自己在發(fā)瘋的邊緣，但又能及時的告訴自己不能這樣子，這樣不好，也有過無數(shù)次想死的想法，但也膽小不敢做，卻也徹底失去理智做過一次，疤還在，我覺得我心理上有很大問題，我知道這樣不好，但我不知道怎么救自己，我這樣好累，我怕我一定會在未來哪一天活不下去