控制不了自己情緒特別難受

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況，有可能是抑郁癥并伴有一定的焦慮導(dǎo)致的，建議你去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，以便根據(jù)情況來(lái)對(duì)癥治療，作為你自己一定要學(xué)會(huì)調(diào)整，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要過(guò)度的負(fù)面評(píng)價(jià)自己，多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，學(xué)會(huì)順其自然的去生活，對(duì)自己多一些鼓勵(lì)和認(rèn)可以及接納。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的情緒低落，自殘，睡眠障礙的現(xiàn)象，這些都是抑郁癥的表現(xiàn)，必須進(jìn)行治療，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)你的身體和學(xué)習(xí)造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你應(yīng)該告訴家人，讓他們帶你去醫(yī)院的心理科檢查一下，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療，同時(shí)配合自身的調(diào)節(jié)，多與家人溝通，減輕壓力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，睡前不玩手機(jī)或刺激性的游戲，保證充足的睡眠，一定要堅(jiān)持調(diào)節(jié)，只要堅(jiān)持就會(huì)有改變。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己控制不住自己的情緒，特別難受，動(dòng)不動(dòng)想哭，有自殘行為考慮是有抑郁癥傾向，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)心里科進(jìn)行檢查，首先應(yīng)該把自己心里面壓力發(fā)泄出來(lái)，多戶外參加集體性活動(dòng)，選擇自己喜歡事情做分散注意力或轉(zhuǎn)移注意力，有自信心和勇氣
      
      以上是對(duì)“控制不了自己情緒特別難受”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！