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營養(yǎng)師減肥食譜

男 | 25歲 2021-11-27 05:11:29 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 你好，我是一名很肥胖的男生，從小就很胖，老師被鄰居笑話，長大后就更胖了，更是成了同事嘴里的笑柄，我覺得營養(yǎng)師應(yīng)該會那種既減肥有營養(yǎng)的食譜，想咨詢

想得到怎樣的幫助：想得到既減肥又有營養(yǎng)的食譜

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鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網(wǎng)友：65718
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2021-11-27 05:14:25 我要投訴

      你好，根據(jù)你的敘述，建議你無視那些無聊的人。肥胖的原因很多，主要是是遺傳因素，其次是不良的生活習(xí)慣。要想把自己的體重降到自己理想的體重，首先要改變不良的生活習(xí)慣，每天三餐要定時定量，多吃點水果和蔬菜，盡量不要吃小食品和喝碳酸飲料。其次飯后不要賴在床上，要多運動。適當(dāng)?shù)貐⒓右恍┙∩礤憻?，體重自然就會掉下來。
      

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