營(yíng)養(yǎng)師減肥食譜
男 | 25歲 2021-11-27 05:11:29
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 你好，我是一名很肥胖的男生，從小就很胖，老師被鄰居笑話，長(zhǎng)大后就更胖了，更是成了同事嘴里的笑柄，我覺得營(yíng)養(yǎng)師應(yīng)該會(huì)那種既減肥有營(yíng)養(yǎng)的食譜，想咨詢
想得到怎樣的幫助：想得到既減肥又有營(yíng)養(yǎng)的食譜
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鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-11-27 05:14:25 我要投訴
你好，根據(jù)你的敘述，建議你無視那些無聊的人。肥胖的原因很多，主要是是遺傳因素，其次是不良的生活習(xí)慣。要想把自己的體重降到自己理想的體重，首先要改變不良的生活習(xí)慣，每天三餐要定時(shí)定量，多吃點(diǎn)水果和蔬菜，盡量不要吃小食品和喝碳酸飲料。其次飯后不要賴在床上，要多運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)貐⒓右恍┙∩礤憻挘w重自然就會(huì)掉下來。
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