晚上睡不著，睡得著的話都要三四點才睡得著，經(jīng)常做夢
女 | 19歲 2021-11-26 18:18:29
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 晚上經(jīng)常失眠，都要到二三點才能睡得著，還經(jīng)常做夢，就是基本都沒怎么睡過覺
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-11-26 18:21:50 我要投訴
你好，出現(xiàn)晚上睡不著老是做夢，這種情況屬于神經(jīng)衰弱，由于日常生活中壓力過大，過度勞累，情緒緊張引起的目前日常的生活最好要保持樂觀的態(tài)度，可心情避免精神壓力過大，要多吃一些新鮮的水果蔬菜，少吃油膩的食物和刺激性的食物，也不要抽煙喝酒，可以改善睡眠的質(zhì)量，可以服用安神補腦液治療，也可以在睡前服用谷維素促進睡眠。日常生活中要多鍛煉身體。可以增加睡眠的質(zhì)量，最好在睡前喝一杯熱溫牛奶，牛奶有助于睡眠，不要在睡之前少喝容易興奮的飲品，比如咖啡濃茶的。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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