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睡眠質(zhì)量差，整天困乏，什么事情都不想干，沒(méi)有食欲

女 | 19歲 2021-11-25 20:04:38 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 這幾天睡眠質(zhì)量特別差，晚上做夢(mèng)特別頻繁，睡的也特別不踏實(shí)，感覺(jué)很難受；白天醒來(lái)以后也覺(jué)得沒(méi)有睡好，一整天都很困，但是睡覺(jué)的時(shí)候頭又特別暈，感覺(jué)好像也做了夢(mèng)，但是一點(diǎn)都記不起來(lái)。最近晚上是十二點(diǎn)多一點(diǎn)睡的，雖然特別困，想睡，但是一到睡覺(jué)的時(shí)候就很煩躁。 整天什么事情都不想做，很煩躁，也很困，白天睡的話，睡得更難受，也沒(méi)有食欲，

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肖明
肖明 山東省立第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)診治冠心病，心功能不全，對(duì)心律失常、高血壓診治 幫助網(wǎng)友：85591
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2021-11-25 20:07:47 我要投訴

      可以在睡前喝一杯溫牛奶，睡覺(jué)之前不要胡思亂想，如果想的越多越難入睡，在睡覺(jué)之前也不要總是玩手機(jī)，熬夜上網(wǎng)打游戲，否則這樣會(huì)越玩越精神，就無(wú)法睡覺(jué)的

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