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我今天下午3:00起床，為了明天晚上12點前按時睡

男 | 25歲 2021-11-25 19:58:00 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我今天下午3:00起床，為了明天晚上12點前按時睡覺，我可以采取入睡后6個小時~8個小時內(nèi)每半個小時設(shè)置一次鬧鐘把我叫起來嗎？這樣做的目的是既保證8小時睡眠白天不至于太累，又不讓自己睡得太沉睡得太好，讓自己逐步過渡到晚上按時睡覺。

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肖明 山東省立第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長診治冠心病，心功能不全，對心律失常、高血壓診治 幫助網(wǎng)友：85607
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2021-11-25 20:02:41 我要投訴

      要慢慢過渡到晚上按時睡覺，養(yǎng)成定時起床，定時睡覺的好習(xí)慣就好呀，這樣對你以后的工作和生活都是有好處的。是可以設(shè)置鬧鐘。平時要保持心情愉快，學(xué)會自我放松心情。

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