如何運(yùn)動(dòng)瘦腹部和腰部呢？

      要想減掉肚子上的贅肉，就要注意調(diào)整飲食和多運(yùn)動(dòng)，不要吃些高脂肪和油膩類的食物，像肥肉油炸油煎食品以及一些奶油點(diǎn)心等過(guò)甜的食物，平時(shí)多吃些蔬菜水果，補(bǔ)充纖維素和維生素，保持大便通暢，及時(shí)排除體內(nèi)的毒素。可以多運(yùn)動(dòng)，像爬山，游泳，跳繩，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能夠達(dá)到瘦身的效果。

      如果想更好的通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式瘦腹部和腰部，其實(shí)主要還是要根據(jù)實(shí)際情況做一些有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榫植恐径逊e才會(huì)引起肥胖，然后，另外就是要注意飲食，尤其是應(yīng)該注意碳水的攝入的控制才行。