如何瘦腹部？

男 | 35歲 2021-12-02 19:34:35 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我的體重屬于正常，就是肚子太胖，腹部脂肪太多，現(xiàn)在應(yīng)酬多，每天都要喝酒，大大的肚子實在是難看，我想通過運動的方式來減減肚子，就是想了解一下瘦腹部的方法。

想得到怎樣的幫助：如何瘦腹部？

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2021-12-02 20:37:03 我要投訴

指導(dǎo)意見：
建議控制飲食。多吃清淡容易消化食物，少吃油膩肥厚食物，少吃甜食，少吃零食，特別不要吃夜宵，這樣才能起到不長胖的作用。每天堅持做仰臥起坐，這樣肚子是比較容易瘦回去的。我們還可以跳繩、跑步、轉(zhuǎn)呼啦圈。但是這樣僅僅是起到局部瘦肚子。

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2021-12-02 19:57:46 我要投訴

體重比較正常一些，只是身材的比例比較不協(xié)調(diào)一下，要注意多增加腹部的運動，可以練習(xí)呼啦圈和針對性的腹部運動，這樣對于腹部的調(diào)節(jié)是有一定的幫助的，而且要注意研究的方式，避免對身體造成傷害