如何瘦腹部？

男 | 35歲 2021-12-02 19:34:35 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：我的體重屬于正常，就是肚子太胖，腹部脂肪太多，現(xiàn)在應(yīng)酬多，每天都要喝酒，大大的肚子實(shí)在是難看，我想通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)減減肚子，就是想了解一下瘦腹部的方法。

想得到怎樣的幫助：如何瘦腹部？

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朱振國(guó) 鶴崗市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥,痛風(fēng),骨質(zhì) 幫助網(wǎng)友：28515

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2021-12-02 20:37:03 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議控制飲食。多吃清淡容易消化食物，少吃油膩肥厚食物，少吃甜食，少吃零食，特別不要吃夜宵，這樣才能起到不長(zhǎng)胖的作用。每天堅(jiān)持做仰臥起坐，這樣肚子是比較容易瘦回去的。我們還可以跳繩、跑步、轉(zhuǎn)呼啦圈。但是這樣僅僅是起到局部瘦肚子。

孫珂淄博市第一醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病，高脂血癥，高尿酸血癥，甲狀腺、垂體、腎幫助網(wǎng)友：38069

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2021-12-02 19:57:46 我要投訴

體重比較正常一些，只是身材的比例比較不協(xié)調(diào)一下，要注意多增加腹部的運(yùn)動(dòng)，可以練習(xí)呼啦圈和針對(duì)性的腹部運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)于腹部的調(diào)節(jié)是有一定的幫助的，而且要注意研究的方式，避免對(duì)身體造成傷害

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