醫(yī)生回復區(qū)
2021-07-08 10:52:47 我要投訴
瘦掉腰腹部的贅肉要注意多增加運動，可以轉呼啦圈健美操都是可以的，營養(yǎng)物質合理均衡的攝入減少卡路里的攝入規(guī)律性的飲食不可以吃的過飽，保證營養(yǎng)物質的均衡
2021-07-08 08:05:37 我要投訴
首先應該避免久坐，不要吃油膩辛辣和蛋糕等甜食，多吃新鮮的水果蔬菜以及粗糧食物，適當補充高蛋白食物，比如說牛奶牛肉等，然后就是增強鍛煉，每天進行半小時的有氧鍛煉，加大消耗，增強體質，可以加快減肥。
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