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要瘦身生活中注意什么？

女 | 22歲 2021-11-25 18:23:19 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我是比較胖胖的女孩，腿跟大象腿似的了，穿衣服特別的難看，而且只能買些運動型的衣服來穿，因為比較寬松。也讓我非常自卑，非常羨慕身材好的姐妹，我也想要瘦身，不知道在飲食上面有什么要注意的事情。

想得到怎樣的幫助：想要瘦身的話在生活中注意什么呢？

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宋華
宋華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出癥診治，四肢骨折，骨關節(jié)炎診治 幫助網友：28560稱贊：1
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2021-11-25 18:28:03 我要投訴

      指導意見：
      您好，想要瘦身，需要控制飲食加運動減肥，平時避免吃零食和飲料，避免暴飲暴食，早中餐吃七分飽，避免吃熱量高的食物，每天慢跑一小時，堅持就會瘦下來。

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