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減肥的最佳方法

女 | 57歲 2021-11-25 18:07:56 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 愛美之心人皆有之，雖然我現(xiàn)在年紀(jì)大了，但是還是愛美。我體型有點(diǎn)胖，而且人一但發(fā)胖就愛得很多疾病，所以我想減肥。有什么適合我們這種老年人的減肥方法嗎？

想得到怎樣的幫助：請問減肥的最佳方法是什么？

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宋華
宋華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出癥診治，四肢骨折，骨關(guān)節(jié)炎診治 幫助網(wǎng)友：28560稱贊：1
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2021-11-25 18:10:23 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你好，建議您采取控制飲食加運(yùn)動減肥，平時避免吃零食和飲料，避免暴飲暴食，避免久坐，多喝水，多吃蔬菜水果，每天慢跑一小時，堅持就會瘦下來。

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