我不知道是不是生病了、煩躁時候想打自己

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的煩躁，壓抑的現(xiàn)象最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進行調節(jié)。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，保證充足的睡眠，平時多參加一些活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，多接觸一些正能量的事物，有時間聽聽音樂，調整一下自己的心情，必要時去醫(yī)院的心理科進行治療。
      

      病情分析：
      每個人都有情緒不好的時候。適當?shù)陌l(fā)泄一下，可以讓自己解壓。但是不需要打自己，抓傷自己?？梢赞D移自己的注意力，做一些其他的事情。
      指導意見：
      自己情緒煩躁的時候，可以聽音樂，唱歌或者是逛街都可以的。發(fā)展一下自己的業(yè)余愛好。不要跟自己過不去。遇到不順心的事情，想開一些。不要把時間和精力白白的耗費在煩惱中。不斷的提升自我。找到自己的生存價值。
      

      病情分析：
      你說的這種情況，多考慮是你在負面情緒出現(xiàn)時，不能很好的自我調節(jié)，采取了不恰當?shù)男狗绞健?br />      指導意見：
      在生活中難免會遇到一些不如意的事情，也可能會受到負面環(huán)境的影響，建議你在這種時候，不要通過傷害自己來發(fā)泄，可以找一些健康的宣泄方式，例如跑跑步，外出散散心，找家人和朋友聊一聊或者做一些其他讓自己開心的事情。也可以試著去找一下規(guī)律，一般都是在什么樣的狀態(tài)下會出現(xiàn)你所說的這種抑郁煩躁的情緒，盡量避免這種狀態(tài)出現(xiàn)，積極樂觀的對待生活。
      
      以上是對“我不知道是不是生病了、煩躁時候想打自己”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！