腰肌勞損怎么鍛煉腰

      腰肌勞損的患者可以進行背身鍛煉，增強背伸肌肉力量，既可以治療又可以預防腰肌勞損，要適當休息。勞逸結合，可以輕柔地按摩患者，平時要避免久坐和。不良姿勢，患者可以在木板床上仰臥用頭雙肘及足撐起全身，使背部盡量騰空后伸。
      

      腰肌勞損急性期間，建議臥床休息一周以上的時間，口服一些活血通絡，營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，結合一些針灸，理療，熱敷按摩的方法治療，適當?shù)腻憻捝眢w促進血液循環(huán)，提高機體抵抗能力。