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因?yàn)槭哌^幾晚，就害怕睡覺睡不著怎么辦
女 | 27歲 2021-11-25 08:53:06
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 有過幾次徹夜未眠的經(jīng)歷后，每次到了天黑就害怕睡覺，經(jīng)常給自己很大的心理壓力，一直想睡不著該怎么辦？前天兩天沒睡吃了半顆安眠藥，好怕有依賴性，我這個(gè)是心理問題，要怎么調(diào)節(jié)啊
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-11-25 08:57:01 我要投訴
您好！過度的關(guān)注于睡眠的問題會(huì)產(chǎn)生焦慮，反過來又是睡眠不好，心理壓力逐漸增加，致使睡眠問題逐漸惡化，如果真的睡不好也不要害怕，可以服用藥物一次兩次一周兩周都不會(huì)產(chǎn)生依賴性?？磥砟氵€是焦慮問題比較嚴(yán)重，可以睡前做音樂睡眠放松療法，上優(yōu)酷視頻去搜索認(rèn)真學(xué)習(xí)，堅(jiān)持半個(gè)月就會(huì)有效果。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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