如何能提高記憶力？

      要想提高記憶力，一般通過藥物很難達(dá)到效果，只能靠改變生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，并且保證充足的睡眠，使精神不要過于緊張和壓抑，才能有效地提高記憶力

      個(gè)人的記憶力受到很多因素影響，比如注意力集中程度，精神飽滿狀態(tài)，興趣愛好和不良的情緒，可以選擇訓(xùn)練專注法，多聽多記，多為注意力集中，對(duì)工作會(huì)有所提高，勤動(dòng)腦，可以提高記憶力，反復(fù)的鍛煉大腦，有所提高，動(dòng)腦的體現(xiàn)的多，比如讀書學(xué)習(xí)思考問題，特定訓(xùn)練讀書學(xué)習(xí)等，主要是保證充足的睡眠可以讓大腦得到良好的休息和調(diào)整，保持到最佳的狀態(tài)，也可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每天最少一個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)是最適合的，吃一些對(duì)大腦記憶力有好處的魚類，或者是核桃堅(jiān)果都可以。