減肥的話用什么方法好？

女 | 27歲 2021-11-21 22:34:31 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：自從是生了孩子之后就發(fā)現(xiàn)自己胖了很多，從后面看真的是虎背熊腰的，腰圍粗了，大腿也粗了，真的很懷念自己苗條的時候，所以就想去減肥。

想得到怎樣的幫助：減肥的話用什么方法好？

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2021-11-21 23:02:28 我要投訴

減肥的話最好是通過控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，最好是每日三餐每餐主食不要超過100克，可以選一些粗糧雜糧作為主食，而且做法要清淡一些，每天在堅持有氧運動達到60分鐘。

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2021-11-22 09:48:50 我要投訴

女性27歲，生孩子后發(fā)胖了很多，虎背熊腰，腰，大腿都粗了，一般這種肥胖需要科學(xué)減肥，控制飲食，多運動鍛煉，平時注意均衡營養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜水果，忌口辛辣刺激油膩海鮮食物，避免熬夜勞累，采用跑步運動或者打羽毛球減肥