腿太粗怎么減？
女 | 29歲 2021-11-21 17:14:24
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我身高161cm，體重130公斤，特別胖，前一陣進(jìn)行了節(jié)食減肥，其他地方都瘦了，腿也瘦了一點，但是不明顯，腿還是特別粗，使整個人看起來粗壯了許多，好煩惱，求推薦減掉大腿贅肉的方法。
想得到怎樣的幫助：腿太粗怎么減？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-11-21 19:39:27 我要投訴
一般來說，人體脂肪分布，跟其骨骼和基因，還有生活習(xí)慣有很大關(guān)系，前兩者改變不了，生活習(xí)慣如久坐就可以自己改善一下，可以練普拉提塑形，然后如果想減重還是得從飲食入手，不建議節(jié)食，但是要控制種類，烹飪手法！
2021-11-21 20:02:27 我要投訴
你好，如果腿太粗的話，這種情況應(yīng)通過合理的飲食，多鍛煉身體來促進(jìn)脂肪的排出，這樣能夠使腿變細(xì)一些，平時飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，多吃含蛋白質(zhì)和鈣豐富的食物，忌吃辛辣刺激油膩和油炸品，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動，如騎自行車，跑步，跳繩等，這樣可以促進(jìn)脂肪的排出，使腿腿部變細(xì)有勁
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