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哺乳期吃什么補鈣？

女 | 29歲 2021-11-21 08:06:30 2人回復來自未知

健康咨詢描述：最近生了一個可愛的寶寶，大家都很高興。但是我卻覺得非常的疲倦，有時候覺得走路都會腰酸背痛，很多時候還會小腿抽筋。朋友說，可能是生寶寶鈣質(zhì)消耗太大，所以需要補一點鈣。想食補。

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2021-11-21 09:07:09 我要投訴

哺乳期也需要適當?shù)难a鈣，可以口服迪巧、葡萄糖酸鈣口服液、維生素d，同時飲食上也需要多吃富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，多吃牛奶、雞蛋、豆制品、豬肝、魚蝦類食物，增加乳汁的營養(yǎng)。

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2021-11-21 08:36:25 我要投訴

你好，補鈣要想食補建議你吃多吃一些高蛋白食物，牛奶雞蛋瘦肉魚肉等等，平時注意適度鍛煉身體，多曬曬太陽促進鈣吸收，也可以服用一些鈣片補鈣，碳酸鈣D3顆?；蛘叩锨赦}片等等