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哺乳期怎么補(bǔ)鈣？

女 | 26歲 2021-11-26 15:15:58 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我生完寶寶還不到兩個(gè)月，最近怕冷的很，每晚睡覺都會驚醒，后半夜容易出汗，渾身沒勁，長期頭暈，母乳是越來越少，不斷的喝湯，沒什么效果，非常著急，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說是缺鈣。

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2021-11-26 15:17:55 我要投訴

你好，根據(jù)您所描述的情況，缺乏鈣可以服用迪巧鈣片，飲食上要多吃一些含鈣高的食物，要多種多樣化，多吃一些牛奶，魚蝦排骨，雞蛋，瘦肉，動(dòng)物，肝臟，天氣好的時(shí)候可以多去戶外曬曬太陽，促進(jìn)鈣吸收。

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2021-11-26 15:26:03 我要投訴

根據(jù)你所咨詢的問題來看，哺乳期女性需要鈣的量較高，因?yàn)樾枰ㄟ^乳汁將鈣分享給孩子哺乳期女性的，每天需要的鈣量是1000毫克，需要每天喝一袋牛奶，一袋牛奶可以補(bǔ)充用250毫克左右的鈣，另外要吃一些鈣片，鈣片能補(bǔ)充600毫克的鈣。