有問必答網(wǎng) → 內(nèi)科 → 內(nèi)分泌科 → 吃什么可以瘦腿？

吃什么可以瘦腿？

女 | 24歲 2021-11-19 21:54:23 2人回復來自未知

健康咨詢描述：我從小到大一直很胖，大學畢業(yè)之后終于下定決心減肥。我的腿本來就很粗，但是由于之前沒有運動，基本上都是肉的哪種。到現(xiàn)在為止一共花了半年的時間，才減了5斤不到。最煩惱的是，由于我選擇的是跑步來減肥，現(xiàn)在的腿不但沒有變細，反而由于運動導致腿部都是肌肉。

想得到怎樣的幫助：吃什么可以瘦腿？

投訴

其他類似問題

趙加保定市第一中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 治療糖尿病，甲狀腺疾病及其他老年病，如腰椎疾病，關(guān) 幫助網(wǎng)友：21747

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-11-19 22:02:45 我要投訴

要想達到瘦腿的效果，首先是要嚴格的控制食物的攝入量，不要暴飲暴食，多吃五谷雜糧，多吃蔬菜水果，另外一定要積極的參加體育鍛煉，建議每天30分鐘以上的有氧運動，長期的堅持才會達到瘦腿的效果。

林瑞達汕尾市第二人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 幽門螺旋桿菌感染，反流性食管炎，慢性胃炎，急性胃腸幫助網(wǎng)友：4477

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-11-19 22:13:57 我要投訴

吃一些綠色的青菜可以起到瘦腿的作用，尤其像生菜，抽脂的效果是非常不錯的，另外也可以多運動運動的，平時不要吃太多油膩的東西，像肥肉和燒烤等都不能吃的，另外也要注意早睡早起不要熬夜。