如何可以瘦腿

      首先要控制飲食，飲食要清淡，一日三餐要規(guī)律，要少食多餐，不要暴飲暴食，同時也要適當的進行一些體育鍛煉，每天堅持一小時，就能夠達到瘦腿的目的。

      要想達到瘦腿的效果，有以下幾點，第一要以整個的進行減肥減重控制體重，最低基礎第二，要結合科學的鍛煉，通過減重來改變生活，第3點中從營養(yǎng)上有一定的方法，比如說高蛋白，低脂肪的親，斷食的飲食，第四有一個行為的管理，幾乎每天吃的東西，運動的情況以及體重的變化，堅持長期的這樣才能夠減肥。