減肥瘦肚子的方法有哪些？

      從小就是很胖，長大后好多朋友笑話我，您這種肥胖需要在醫(yī)生指導下科學減肥，管住嘴邁開腿的方法，控制飲食習慣，多吃新鮮的蔬菜水果，忌口辛辣刺激油膩海鮮，適當運動鍛煉，采用跑步或者打羽毛球等運動鍛煉減肥，而且需要持之以恒才能減肥成功

      其實減肥不需要那么多花里胡哨的方法，首先應該注意自己的飲食，不要吃一些油炸類的食物和高熱量食物，比如說一些炸雞漢堡以及動物內臟等等，應該多吃蔬菜，主食的話吃些粗糧補充碳水就可以了，如果肚子比較大，那我就應該避免久坐每天建議工作或者學習一小時左右就需要起來活動活動，每天應該保證半小時以上有氧運動，可以選擇，在工作之余，放學之后進行跑步，跳繩，打籃球。減肥需要長期堅持的事情，更多的是一種意志上的磨練，堅持下來就一定能擁有好的身材。